Cada año se estima que entre un 35 y un 40% de españoles padecemos el llamado “Síndrome post- vacacional”.

Cansancio, falta de apetito y concentración, somnolencia o insomnio, taquicardia y dolores musculares son algunos de los síntomas de este mal.
En el aspecto psicológico, el síndrome post-vacacional provoca en el individuo irritabilidad, ansiedad, tristeza, pasotismo y una profunda sensación de vacío.

Es importante destacar que no se trata de una verdadera enfermedad-aunque sea la causa de numerosas bajas laborales nada más empezar-, sino que son más bien una serie de molestias que remiten en 10-15 días a lo sumo.

Algunos “trucos” para paliar esos molestos síntomas pueden ser:

Regresar del lugar de vacaciones, unos días antes de la reincorporación laboral, para tener tiempo suficiente para readaptarnos. A menudo queremos apurar tanto que el choque de empezar al día siguiente de la vuelta puede ser “brutal”.

Efectuar el trayecto a la hora habitual en que solemos hacerlo, hacia el lugar de trabajo dos o tres días antes de tenerlo que realizar “en serio”.

Practicar ejercicios de relajación con música, dar paseos a la salida del trabajo los primeros días de nuestro reingreso.

Programar actividades lúdicas para los fines de semana siguientes a la reincorporación laboral…

En definitiva hacer cosas que nos ayuden a evitar caer en la sensación de rutina y pesimismo que acompaña el fin de las vacaciones.

Una de las actividades que mejor ayuda presta a la recuperación del citado síndrome es la Risoterápia.

De hecho son cada vez más las empresas, escuelas y universidades que programan desde sus departamentos de recursos humanos, talleres de Risoterapia para los meses de Septiembre y Octubre, para sus empleados, ejecutivos, docentes, etc.…por los beneficios que reporta la practica de esta, tanto a nivel individual como grupal.

Cabe recordar la eficacia de esta disciplina en la reducción del estrés, mejora del sentido positivo de la vida, aumento de la autoestima y el optimismo, así como la excelente vía de comunicación y mejora de las relaciones laborales que supone.

Os sugiero que si sentís que los primeros días de la vuelta al trabajo os intenta “atacar” la desmoralización, alentéis en vuestro interior estos dos pensamientos:

“-En lugar de sentirme triste por reincorporarme a mi tarea, doy gracias de tener un empleo al que volver”-

“Gracias a este trabajo, he podido disfrutar de mis vacaciones”-

Autora : Mercè Rabanal Solana
Monitora de Risoterapia y dinámica de grupos.
Tlf..93 893 92 68// 636 69 67 01
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Articulista de cuerpomenteyespiritu.com

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